18時まで寝てた。むぅ、前日のジョギング頑張りすぎたか。4点 仕事の続き。DBのアップデートがうまくいった。5点 母の背中を揉む。あ！今日、腹筋2回してないだろ！→母 オレも忘れてた…。 4点 妹の背中を揉む。右側に揉むと痛い箇所が多い。うーん。ストレッ…