足音たてない。ザッザザッザ歩かない走らない。 常に安定させる。だらしない顔も、適当歩きもなし 坂道においても安定重視 呼吸は乱さない 顔も乱さない シャドーは常に相手に当てるイメージで 歩きながら肩ぐるぐるストレッチするときも、体の安定を意識。

4:00就寝、8:30起床。・・・もういい。気にしない。初のジョギング。4周で疲れ、3周クールダウン、1周シャドーボクシング、1周足音なしダッシュハーフ＋クールダウンハーフ。 13:15、前職場での大先輩氏と新百合のそば屋でランチ。その後駅内のコーヒー屋へ…